Boyun ağrısı ilə bir erqonomik yaddaş köpük yastığı kömək edə bilərmi?

Erqonomik yaddaş köpük yastığıbaş və boyuna düzgün dəstək verməklə boyun ağrısını rahatlaşdırmağı hədəfləyən xüsusi hazırlanmış bir yastıqdır. Vaxt keçdikcə formalaşmaq və düzlənə bilən müntəzəm yastıqlardan fərqli olaraq, erqonomik yaddaş köpük yastıqları, əla dəstək verərkən istifadəçinin baş və boynunun formasına uyğun olan viskoelastik köpükdən hazırlanmışdır.

Boyun ağrısı ilə bir erqonomik yaddaş köpük yastığı kömək edə bilərmi?

Bir çox insan, zəif duruş, stress, zədə və ya tibbi şəraitdən qaynaqlanan boyun ağrısından əziyyət çəkir. Əgər siz onlardan birisinizsə, bir erqonomik yaddaş köpük yastığının narahatlığınızı yüngülləşdirə biləcəyini düşünə bilərsiniz. Qısa cavab bəli. Boyunun təbii əyriliyini dəstəkləyərək, bir erqonomik yaddaş köpük yastığı əzələ gərginliyini azalda, qan dövranı yaxşılaşdıra və daha yaxşı yuxu keyfiyyətini inkişaf etdirə bilər.

Doğru erqonomik yaddaş köpük yastığını necə seçmək olar?

Bir erqonomik yaddaş köpük yastığını seçərkən nəzərə alınmalı bir neçə amil var. Əvvəlcə yuxu vəziyyətinizi nəzərdən keçirin. Yan şpallar daha yüksək bir loft yastığına üstünlük verə bilər, beləliklə yataqlar daha aşağı bir loft yastığına üstünlük verə bilər. Mədə şpalları çox nazik bir yastıqdan və ya ümumiyyətlə yastıqdan yararlana bilər. İkincisi, yastığın möhkəmliyini nəzərdən keçirin. Yaddaş köpük yastıqları yumşaq bir sıxlıq içində, yumşaqdan möhkəmə qədər gəlir. Üçüncüsü, yastığın ölçüsünü və formasını nəzərdən keçirin. Bəzi yaddaş köpük yastıqları xüsusi bədən növlərinə uyğun qurulmuş konturlu formalara malikdir. Nəhayət, yastığın keyfiyyətini və davamlılığını nəzərdən keçirin. Yaxşı bir yaddaş köpük yastığı, ən azı bir neçə ildir forma və möhkəmliyini qorumalıdır.

Bir erqonomik yaddaş köpük yastığından istifadə effektləri varmı?

Ergonomik yaddaş köpük yastıqları ümumiyyətlə istifadə etmək təhlükəsizdir və onlarla əlaqəli əhəmiyyətli yan təsirlər yoxdur. Bununla birlikdə, bəzi insanlar yeni yastığın formasına və möhkəmliyinə uyğunlaşdıqları üçün bəzi insanlar bir narahatlıq dövrü yaşaya bilərlər. Digərləri, yaddaş köpük materialının isti havada narahat ola biləcək köhnə yastığından daha çox istilik saxladığını tapa bilər.

Erqonomik yaddaş köpük yastığına necə qulluq etmək olar?

Erqonomik yaddaş köpük yastığınızın ömrünü uzatmaq üçün istehsalçının baxım təlimatlarına əməl etməlisiniz. Yaddaş köpük yastıqlarının əksəriyyəti, müntəzəm olaraq yuyulmalı və yuyula bilən örtüklər var. Yaddaş köpükü özü yuyulmamalıdır, lakin yüngül yuyucu və isti su ilə ləkələnmiş ola bilər. UB şüaları köpükün quruluşuna zərər verə biləcəyi üçün yastığı birbaşa günəş işığına məruz qoyma.

Xülasə, bir erqonomik yaddaş köpük yastığı baş və boyuna düzgün dəstək verməklə boyun ağrısını rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Bir erqonomik yaddaş köpük yastığını seçərkən, yuxu vəziyyətinizi, möhkəmliyinizi, ölçüsünüzü və keyfiyyətinizi nəzərdən keçirin. Bir erqonomik yaddaş köpük yastığından istifadə etməyin əhəmiyyətli yan təsirləri olmasa da, bəzi insanlar ilkin tənzimləmə müddəti və ya istilik tutma tələb edə bilər. Yaddaş köpük yastığına qulluq etmək üçün istehsalçının baxım təlimatlarına əməl edin və birbaşa günəş işığından qaçın.

Ningbo Zhehe Texnologiya İnkişafı CO., Ltd yüksək keyfiyyətli yaddaş köpük yastıqlarının aparıcı istehsalçısıdır. Yastıqlarımız mükafat materiallarından hazırlanır və əla dəstək və rahatlıq təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Daha çox məlumat üçün veb saytımıza daxil olunhttps://www.nbzjnp.comvə ya bizimlə əlaqə saxlayınOffice@nbzjnp.cn.

10 Tövsiyə olunan elmi məqalə:

1. Brison RJ, Hartling L, Dhillon N, et al. Autizm spektri pozğunluğu olan uşaqlarda yuxusuzluq üçün yataq musiqisinin random musiqisinin random musiqisi. J Cliny yuxu med. 2014 Aprel 15; 10 (4): 429-35.

2. Buysse DJ, Reynolds CF 3-cü, Monk Th, et al. Pittsburgh Yuxu keyfiyyəti indeksi: psixiatrik təcrübə və tədqiqat üçün yeni bir vasitə. Psixiatriya res. 1989 May; 28 (2): 193-213.

3. Cheung JMY, Bartlett DJ, Zireh Cl, et al. Yuxusuzluq: yayılma, nəticələr və effektiv müalicə. Med j aust. 2013 Fev 18; 198 (3): 142-6.

4. Branzo A, Santamaria J. Parkinson xəstəliyində yuxudan asılı olan yaddaş konsolidasiyası: bir terapevtik müdaxiləyə doğru. Mov i lığtusiyası. 2015 Jul; 30 (8): 1027-32.

5. Li X, Lu J, Zhang L, et al. Təsiri randomizə edilmiş bir nəzarət edilən sınaqda çətin-müalicə yuxusuzluğa təsirinin təsirləri. Yuxu med. 2016 sep; 25: 116-22.

6. Luyster FS, Strollo pj jr, Zee PC, et al. Yuxu: Sağlamlıq imperativi. Yuxu. 2012 May 1; 35 (5): 727-34.

7. MA X, Wu Y, Jiang S, et al. Paradoksal yuxusuzluq: Polysomnografik xüsusiyyətlərin sistemli bir araşdırma və meta təhlili. Yuxu Med Rev. 2018 Fevral; 37: 55-63.

8. Ohayon MM, Li KK, GuillemArima C. Ümumi əhalidə yuxu brukizmi üçün risk faktorları. Sinə. 2001 Oktyabr; 120 (4): 1101-8.

9. Tehrani-Doost M, Şahrivar Z, Pakbaz B, et al. Gec başlanğıc yuxusuzluğu olan gənclər üçün bilişsel-davranış terapiyası. J Clin Psychol. 2011 Jun; 67 (6): 629-35.

10. Zhang L, Fang J, Li P, et al. Yuxusuzluğa bilişverici dəyərsizləşmə mexanizmləri və müalicələri: povest rəyi. Nevropsixiatr dis müalicə. 2020 avqust 28; 16: 2081-91.