Yataq yatarkən bir çarpayı arxa ağrını necə yüngülləşdirə bilər?

ÇömçəYuxu zamanı yuxarı bədəni qaldırmaq üçün hazırlanmış üçbucaqlı formalı bir yastıqdır. Adətən köpükdən hazırlanmışdır və müxtəlif ölçülü və yüksəkliklərdə gələ bilər. Bu yastıq, ümumiyyətlə ağrıları aradan qaldırmaq və daha yaxşı yuxu təşviq etmək üçün istifadə olunur. Üst bədəni qaldıraraq, bel və kalçadakı təzyiqləri azaldır və bu da turşu reflü və xorulmağa da kömək edir. Gecədə bel ağrınız və ya nəfəs problemləri üçün bir həll yolu axtarırsınızsa, bir yataq dəsti cavab ola bilər.

Bir yataq pazından istifadə etməyin faydaları nələrdir?

Bir yataq pazasından istifadə edərək bir neçə faydası var, o cümlədən:

- bel ağrısı və onurğa təzyiqini aradan qaldırmaq

- yuxarı bədəni dəstəkləmək və əzələlərdə gərginliyi azaltmaq

- nəfəs alma və xorulmanı azaltmaq

- turşu reflü simptomları və ürək yanması azaltmaq

Sizin üçün sağ yataq pazını necə seçirsiniz?

Doğru yataq pazını seçmək, yuxu vəziyyətinizdən, boyunuzdan və ağrınızın və ya simptomlarınızın şiddətindən asılıdır. Ümumiyyətlə, 30 dərəcə yüksəklik olan bir çarpayı pazları əksər insanlar üçün tövsiyə olunur. Ancaq daha dik bir vəziyyətə üstünlük versəniz və ya ağır bir turşu reflü varsa, daha yüksək bir yüksəlişə ehtiyacınız ola bilər. Zamanla forma və ya möhkəmliyini itirməyəcək yüksək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmış bir yataq pazını seçmək də vacibdir.

Bir yataq beli horlama ilə kömək edə bilərmi?

Bəli, yuxarı gövdəni bir yataq pazası ilə qaldırmaq, horlama azalmağa kömək edə bilər. Horlama tez-tez baş və boyun mövqeyi səbəbiylə hava yolunda bir tıxanma səbəb olur. Başı yetişdirməklə, hava yolu açılır və horlama azaldıla bilər və ya aradan qaldırıla bilər. Ancaq horlama şiddətlidirsə və ya digər simptomlar tərəfindən müşayiət olunursa, nəfəs alarkən, həkimlə məsləhətləşməlisiniz.

Rəy

Sonda, yataq pazası arxa ağrı, turşu reflü, xorulama və digər yuxu ilə əlaqəli problemlər üçün əla bir həlldir. Doğru yataq pazını seçərək düzgün istifadə edərək yuxu keyfiyyəti və ümumi sağlamlığınızı inkişaf etdirə bilərsiniz. Bir yataq pazını almaq istəyirsinizsə, araşdırmalarınızdan əmin olun və ehtiyaclarınıza cavab verən yüksək keyfiyyətli bir məhsul seçin.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd yüksək keyfiyyətli yataq takozları və digər yuxu ilə əlaqəli məhsulların aparıcı istehsalçısıdır. Məhsullarımız mükafat materiallardan hazırlanır və maksimum rahatlıq və dəstək vermək üçün hazırlanmışdır. Məhsullarımız və xidmətlərimiz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün veb saytımıza daxil olunhttps://www.nbzjnp.comvə ya bizimlə əlaqə saxlayınOffice@nbzjnp.cn.

Yuxunun 10 elmi dəstəkli faydaları

1. Yuxu yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini artırır. (Stickgold, R. və Walker, M. P. (2013). Yuxudan asılı yaddaş konsolidasiyası və yenidən qiymətləndirmə. Walker)

2. Yuxu yaradıcılığı və problem həll etmə bacarıqlarını artırır. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., Mednick, S. C. (2009). Rem, astarlı olmayan şəbəkələr tərəfindən yaradıcılığı artırır.

3. Yuxu depressiyanın və narahatlığın qarşısını alır. (Baglioni, C., Et al. (2011). Yuxu və psixi pozğunluqlar: Polysomnoqrafik tədqiqatların meta təhlili. Psixoloji bülleten, 137 (3), 486-508, 486-508.)

4. Yuxu kilo itkisini təşviq edir və iştahı tənzimləməyə kömək edir. (Taci, S., S., S. və.

5. Yuxu immunitet sistemini artırır və infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. (İmeri, L., və Opp, M. R. (2009). İmmunitet sistemi necə (və niyə) bizi yuxu edir. Təbiət nevrosşünaslıq, 10 (3), 199-210.)

6. Yuxu ürək xəstəliyi və vuruş riskini azaldır. (Liu, Y., et al. (2013).

7. Yuxu idman performansını və motor bacarıqlarını inkişaf etdirir. (MAH, C. D., et al. (2011). (2011).

8. Yuxu iltihabı azaldır və xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. (Beseedovsky, L), Lange, T., və anadan olub, J. (2012). Yuxu və immunitet funksiyası. Pfrugers Arxiv, 463 (1), 121-137.)

9. Yuxu duyğuların tənzimlənməsinə və empatiyanı artırmağa kömək edir. (Walker, M. P., & van der der helm, E. (2009). Bir gecədə terapiya? Mənəvi beyin emalında yuxu rolu.

10. Yuxu həyatın ümumi keyfiyyətini və rifahın keyfiyyətini artırır. (Buysse, D. J., et al. (2010). (2010). Yuxu Sağlamlığı: Bunu müəyyənləşdirə bilərikmi? Fərqlidirmi?